五十肩又稱肩關節周圍炎，常見肩部僵硬與活動度降低。五十肩常會影響40到60歲的人，且女性比男性更容易發作。研究顯示40歲以上的女性更容易出現五十肩。除此之外，糖尿病患者也是五十肩的常見族群，約10％到20％的糖尿病患者患有五十肩，且其症狀可能比一般人更嚴重。其他可能增加風險的因子包括：中風、甲狀腺功能亢進，心血管疾病、帕金森氏病...等。
五十肩成因
結締組織圍繞著肩關節，又裡面的滑液能使關節運動時減少摩擦。但當疤痕組織在肩上形成時，會發生肩周炎。這使得肩關節的囊膜變厚並變緊，從而縮減了肩膀的運動空間。所以只要一活動就可能會導致肩膀變得僵硬而疼痛。
五十肩的階段性
症狀通常分為三個階段：
1.凍結或劇痛階段：疼痛逐漸加重，使肩膀運動越來越難。晚上疼痛會加重，這個階段可能持續6周到9個月。
2.凍結：疼痛并沒有加重，並且在此階段可能會減輕。肩膀持續僵硬。這階段可能持續4到6個月，並且活動可能受到限制。
3.解凍：運動變得更容易，並可能恢復正常。疼痛消失，但偶爾復發。這階段通常會有6個月至2年的時間。
治療
目的是減輕疼痛并保持肩膀的活動性和柔韌性。在及時治療的情況下，十分之九的患者會得到緩解。但是，恢復可能會很慢，並且症狀可能會持續數年。
1.冷熱敷袋：可以幫助減輕疼痛和腫脹。兩者之間的交替可能會有所幫助。
2.物理療法：復健運動訓練可以保持肩膀的活動性和靈活性，同時確保不會拉傷肩膀或引起過多的疼痛。
平時進行一些輕柔的伸展也可以防止肩關節沾黏發生。如
1.交叉手臂伸展：握住患側上臂，輕輕地將手臂拉到下巴下方的前方。保持30秒鐘後放鬆並重複。
2.垂放肩膀放鬆:將未受影響的手臂靠在桌子上向前傾斜。讓受影響的手臂垂直垂下，並以直徑約30公分的小圓圈擺動。隨著強度的增加，可以慢慢的增加直徑。
3.毛巾伸展:將毛巾的兩端抓在背後。用未受影響的手臂，將毛巾和受影響的手臂向上拉到肩膀。每天重複10到20次即可
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