T乳品類包含鮮乳、羊乳、保久乳、優酪乳、優格、各式乳酪起司以及奶粉，他們提供了豐富的鈣質，且含有健康的蛋白質及多種維生素。但多數人有肉類與乳製品可互相代替的迷思，以為乳製品的重要性僅在提供蛋白質，故國人普遍鈣質攝取不足，所以下次想喝東西時，不妨考慮選擇牛奶或無糖優酪乳，早晚各一杯240毫升的乳製品，就可以滿足一天的鈣質唷!
『每天早晚一杯奶』你喝到了嗎? 小心以後骨質疏鬆找上你
已更新：2021年3月19日
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T乳品類包含鮮乳、羊乳、保久乳、優酪乳、優格、各式乳酪起司以及奶粉，他們提供了豐富的鈣質，且含有健康的蛋白質及多種維生素。但多數人有肉類與乳製品可互相代替的迷思，以為乳製品的重要性僅在提供蛋白質，故國人普遍鈣質攝取不足，所以下次想喝東西時，不妨考慮選擇牛奶或無糖優酪乳，早晚各一杯240毫升的乳製品，就可以滿足一天的鈣質唷!
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